هل مكملات الزنك وفيتامين (د) والتمارين تساعد في زيادة الطول؟
السؤال:
السلام عليكم..
أنا فتاة عمري 16 سنة، هذا الشهر سأصبح 17، أهتم جدا بصحتي، وأمارس الرياضة، ولكن هناك مشكله تؤرقني، وهي الطول، فطولي تقريبا 162- 163 سم، ووزني 47 كجم، وطول أمي 154سم، وأبي 165 سم تقريبا، وطولي لم يزدد منذ فترة، كما أني كنت أطول سريعا في السنين السابقة، ولكن في الفترة الأخيرة لم يزد طولي، وأغلب عائلتي طوال القامة، وخاصة أعمامي، وأبناء أعمامي، وهذا الموضوع يشعرني بالضيق والحزن، حيث أشعر أني قصيرة بينهم، وأن طولي لن يزيد، فهل يمكن أن يزيد طولي في هذه الفترة على الأقل 2 سم أو 5 سم؟ وهل هذا طولي النهائي؟ أم أنه يلزمني الذهاب إلى طبيب غدد صماء، أم ماذا أفعل؟
وهل مكملات الزنك وفيتامين (د) وتمارين stretching تساعد على زيادة الطول؟ كما أني أستخدم الأدوية Flagyl 500 MG، و omezyn20، و claritt250 بسبب جرثومة المعدة، فهل تؤثر هذه الأدوية على النمو؟
أرجو نصحكم وإرشادكم لي، وجزاكم الله كل الخير.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Sarah حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما زال أمامك 5 سنوات قبل أن يتم إغلاق مراكز الطول في العظام، أي حتى عمر 21 عاما، ويمكن أن يزيد فيهن طولك ليس فقط 5 سم بل يمكن أن يزيد فيهن الطول حتى 10 سم، وحتى الآن فإن طولك بالنسبة لمتوسط طول الفتيات في مثل عمرك أطول من المتوسط.
وليس لديك مشكلة في الطول، بل لديك مشكلة في الوزن، حيث أن النحافة لا تقل ضررا للجسم عن السمنة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية، واضطراب في الدورة الشهرية.
وعلاج جرثومة المعدة لا يؤثر سلبا في النمو، بل إن تأثيره إيجابي من خلال علاج الحموضة والغثيان، وبالتالي تتحسن الشهية ويزيد الوزن -إن شاء الله-.
ومن المهم تناول فيتامين (د)، لأنه ضروري لنمو العظام، مع شرب المزيد من الحليب، وتناول منتجات الألبان، ومكملات الزنك ضرورية للبشرة وللعناية بالشعر، فلا مانع من تناولها، مع تناول البروتين الحيواني والحبوب مثل: الشوفان، والقمح النابت، أو شوربة جريش القمح، وتناول التمور، وفاكهة التين الطازج، والعسل، وحبوب الخميرة، وكل ذلك لزيادة الوزن إلى الوزن القياسي، وتمارين الإطالة لا ضرر منها، بل تحسن اللياقة البدنية وتقوي العضلات، ولكن لا تؤدي إلى زيادة الطول.
وفقك الله لما فيه الخير.
السلام عليكم..
أنا فتاة عمري 16 سنة، هذا الشهر سأصبح 17، أهتم جدا بصحتي، وأمارس الرياضة، ولكن هناك مشكله تؤرقني، وهي الطول، فطولي تقريبا 162- 163 سم، ووزني 47 كجم، وطول أمي 154سم، وأبي 165 سم تقريبا، وطولي لم يزدد منذ فترة، كما أني كنت أطول سريعا في السنين السابقة، ولكن في الفترة الأخيرة لم يزد طولي، وأغلب عائلتي طوال القامة، وخاصة أعمامي، وأبناء أعمامي، وهذا الموضوع يشعرني بالضيق والحزن، حيث أشعر أني قصيرة بينهم، وأن طولي لن يزيد، فهل يمكن أن يزيد طولي في هذه الفترة على الأقل 2 سم أو 5 سم؟ وهل هذا طولي النهائي؟ أم أنه يلزمني الذهاب إلى طبيب غدد صماء، أم ماذا أفعل؟
وهل مكملات الزنك وفيتامين (د) وتمارين stretching تساعد على زيادة الطول؟ كما أني أستخدم الأدوية Flagyl 500 MG، و omezyn20، و claritt250 بسبب جرثومة المعدة، فهل تؤثر هذه الأدوية على النمو؟
أرجو نصحكم وإرشادكم لي، وجزاكم الله كل الخير.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Sarah حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما زال أمامك 5 سنوات قبل أن يتم إغلاق مراكز الطول في العظام، أي حتى عمر 21 عاما، ويمكن أن يزيد فيهن طولك ليس فقط 5 سم بل يمكن أن يزيد فيهن الطول حتى 10 سم، وحتى الآن فإن طولك بالنسبة لمتوسط طول الفتيات في مثل عمرك أطول من المتوسط.
وليس لديك مشكلة في الطول، بل لديك مشكلة في الوزن، حيث أن النحافة لا تقل ضررا للجسم عن السمنة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية، واضطراب في الدورة الشهرية.
وعلاج جرثومة المعدة لا يؤثر سلبا في النمو، بل إن تأثيره إيجابي من خلال علاج الحموضة والغثيان، وبالتالي تتحسن الشهية ويزيد الوزن -إن شاء الله-.
ومن المهم تناول فيتامين (د)، لأنه ضروري لنمو العظام، مع شرب المزيد من الحليب، وتناول منتجات الألبان، ومكملات الزنك ضرورية للبشرة وللعناية بالشعر، فلا مانع من تناولها، مع تناول البروتين الحيواني والحبوب مثل: الشوفان، والقمح النابت، أو شوربة جريش القمح، وتناول التمور، وفاكهة التين الطازج، والعسل، وحبوب الخميرة، وكل ذلك لزيادة الوزن إلى الوزن القياسي، وتمارين الإطالة لا ضرر منها، بل تحسن اللياقة البدنية وتقوي العضلات، ولكن لا تؤدي إلى زيادة الطول.
وفقك الله لما فيه الخير.
via موقع الاستشارات - إسلام ويب http://ift.tt/1AThFcT
